Pokud máte čas strávit hodinu nebo více v posilovně, je to skvělé! Ale co když život začne vypadat jako pro většinu dnešních lidí na světě? Pak se musíte nějak stále zvládat udržovat v dobré kondici. Nejlepší je najít si pár 30minutových tréninků, které začleníte do svého dne a uděláte to tak, abyste stále mohli žít zdravě! Jde o intenzitu a kompletně odvedenou práci. Zvýšením tepové frekvence spálíte více kalorií a výsledky uvidíte rychleji. Cílem je udržet tělo v pohybu, aby byl metabolismus udržován opravdu vysoko. Pokud během dne dostatečně necvičíte…
Přečtěte si víceTipy na školení pro zaneprázdněné lidi
