Glutamin – a redukční dieta

Glutamin je doplněk stravy velmi často užívaný sportovci. Mnoho z nich považuje glutamin za jeden z nejlepších přípravků dostupných na trhu. Není se čemu divit – glutamin má mnoho výhod, nelze podceňovat jeho cenný vliv na lidský organismus a jak moc může jeho užívání pomoci při tréninku. Glutamin zvyšuje hladinu hormonů, které pomáhají budovat a růst svaly. Díky tomu můžeme užíváním glutaminu počítat s rychlejším nárůstem svalové hmoty. Tento doplněk navíc zvyšuje svalový anabolismus a zároveň inhibuje katabolické procesy v nich probíhající. Zkracuje také dobu potřebnou k regeneraci svalů po…

Přečtěte si více

Dobře nastavený program hubnutí

Je snadné zjistit, zda jste zvolili správný plán hubnutí. Pečlivý výběr je nesmírně důležitý, protože má dlouhodobý vliv na váš životní styl a stravovací návyky. Pokud si někdo klade otázku, na co se zaměřit při výběru dietního programu na hubnutí, tyto tipy vám mohou pomoci při rozhodování. Dieta na hubnutí, kterou si zvolíte, by měla být schopna vyhovět preferencím a stravovacím vzorcům, které jsou součástí vašeho programu na hubnutí. Pokud pracujete dlouhé hodiny a nemáte přístup k čerstvým potravinám, ale pouze baleným jídlům, nemusí to být správný přístup. Naopak, pokud…

Přečtěte si více

Zdravá dieta

Zdravá strava je téma, které je v poslední době stále více diskutováno na mnoha internetových fórech. Často se objevují otázky, co to vlastně zdravá strava je a jakými radami se při jejím používání řídit. Zdravá strava by měla být především správně vyvážená. Aby vaše tělo správně fungovalo, potřebuje mnoho různých živin. Nejdůležitější jsou bílkoviny, tuky a sacharidy dodávané v konkrétních dávkách. Zapomínat byste však neměli ani na vitamíny a minerály. Velmi důležitá je také dostatečná hydratace organismu. Nedostatečný příjem tekutin během dne může mít za následek malátnost, slabost, závratě a…

Přečtěte si více

Zdravé jídlo pro bakterie a pro nás?

Nemoci přenášené potravinami nebo známé jako otravy jídlem mohou být způsobeny řadou mikrobů, jako jsou bakterie, houby, viry a paraziti. Onemocnění z potravin je způsobeno konzumací kontaminovaných potravin a nápojů. Škodlivé toxiny nebo chemikálie v potravinách mohou také způsobit onemocnění z potravin. Často se musíme ptát, proč a jak mohou být potraviny kontaminovány bakteriemi, které mohou nakonec způsobit onemocnění. Abyste tomu porozuměli, musíte se podívat na povahu potravin a bakterií spojených s těmito nemocemi. Bakterie potřebují k přežití specifické podmínky. Potřebné podmínky jsou zdroj potravy, úroveň kyselosti, teplota, čas, kyslík…

Přečtěte si více