Sportovní výživa

Lidé, kteří pravidelně trénují, musí tělu dodat více živin než ti, kteří tráví volný čas pasivně. Při intenzivním cvičení se spolu s potem vyplavují z těla i cenné minerály. Je velmi důležité je co nejdříve doplnit, jinak může dojít k dehydrataci organismu. Dbejte tedy na to, abyste během tréninku pili správné množství tekutin obsahujících elektrolyty. Navíc lidé provozující silové sporty mají zvýšený přísun bílkovin. Jídelníček takových sportovců by proto měl obsahovat jeho zvýšené množství. Nejlepším zdrojem bílkovin jsou mléčné výrobky a pokrmy na bázi drůbeže. Ne vždy je však možné…

Read More