Ne každý má čas, ochotu a peníze cvičit v posilovně. Stále populárnější jsou proto tréninky, které lze snadno provádět v pohodlí domova. Na co přesně byste si měli dát pozor, než začneme vytvářet akční plán? V první řadě je potřeba se zamyslet nad naší aktuální fyzickou kondicí, ale i mírou náročnosti naší proměny. Je známo, že postupem času budete moci svůj tréninkový plán upravit, ale začátky by měly být opravdu choulostivé. Pokud nám bylo cvičení doposud neznámé, na úplný začátek postačí 10 minut denně, přičemž s každým týdnem bude možné…
Přečtěte si vícePrvní trénink – co stojí za to vědět?
