Proč není trénink hned po jídle dobrou volbou?

Bohužel se mnoho lidí mylně domnívá, že trénink hned po jídle je tou správnou volbou. Ale proč tomu tak není? Odborníci v této oblasti zdůrazňují, že každý by měl počkat alespoň dvě hodiny – po těžkém jídle – a teprve poté může začít trénovat. Proč je to tak důležité? Je třeba zdůraznit, že spousta lidí toto pravidlo nedodržuje a jejich trénink pak není efektivní. Koneckonců, dělat úkoly s plným žaludkem není vhodné, protože trávicí systém si ještě nedokázal poradit s jídlem. Cítíme se pomalí a naše efektivita je mnohem nižší.…

Přečtěte si více