Měsíc: Červenec 2023

Kreatin je populární doplněk stravy mezi sportovci a fitness nadšenci. Jeho účinky na zvýšení výkonu a síly jsou dobře známé, a proto je důležité vědět, jakou formu kreatinu si vybrat. Existuje několik různých forem kreatinu na trhu, které se liší svými vlastnostmi a účinky. V tomto článku se podíváme na různé formy kreatinu a poskytneme vám informace, které vám pomohou při výběru té nejvhodnější. Co potřebujete vědět o formách kreatinu? Před tím, než se podíváme na konkrétní formy kreatinu, je důležité mít základní povědomí o tom, co kreatin je a…

Přečtěte si více

Bílkoviny jsou zásadními stavebními kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro správnou funkci svalů, tkání, enzymů a hormonů. Nedostatek bílkovin ve stravě může mít negativní dopad na naše zdraví a výkonnost. Zde se podíváme na příznaky, které mohou naznačovat nedostatek bílkovin a jak je možné zvýšit jejich příjem. Co jsou bílkoviny a proč jsou důležité? Bílkoviny jsou makroživiny složené z aminokyselin. Hrají klíčovou roli při tvorbě nových buněk, opravě tkání a podpoře imunitního systému. Jsou nezbytné pro správnou funkci svalů, enzymů, hormonů a transportních molekul. Proto je důležité zahrnout do své…

Přečtěte si více

Melatonin je hormon produkován přirozeně v těle, který reguluje spánek a bdění. V posledních letech se však stává stále populárnějším jako doplněk stravy, který slibuje zlepšení kvality spánku. V tomto článku se podíváme na doplňky stravy s melatoninem a zjistíme, zda opravdu fungují. Také si povíme, co je důležité vědět o těchto doplňcích a zda mohou pomoci v boji proti nespavosti. Jak melatonin ovlivňuje spánek Melatonin je hormon produkován především ve šišinkách (epifyze) mozku a je spojen s regulací biologických rytmů. Jeho hladina se zvyšuje večer a signalizuje tělu, že…

Přečtěte si více

V dnešním světě, kde je zdravý životní styl stále více populární, se mnoho lidí zaměřuje na hubnutí a získání fit postavy. Proteinové doplňky se staly nedílnou součástí stravy mnoha lidí, kteří chtějí dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí a tvarování těla. Ale jak vybrat ten nejlepší proteinový doplněk pro své potřeby? V tomto článku se podíváme na důležité faktory, které byste měli zvážit při výběru proteinového doplňku. Stanovte si cíl hubnutí a tvarování těla Předtím než začnete vybírat proteinový doplněk, je důležité si stanovit své cíle v oblasti hubnutí a…

Přečtěte si více