Rubrika: Doplňky

V posledních letech se stalo stále běžnějším, že sportovci a cvičenci používají různé doplňky stravy, aby zlepšili své tréninkové schopnosti. Tyto doplňky mohou pomoci s regenerací svalů, zlepšit výkon a urychlit zotavení. V tomto článku se podíváme na několik doplňků stravy, které mohou pomoci zvýšit vaše tréninkové schopnosti. Proteinový prášek Proteinový prášek je snad nejznámějším doplňkem stravy, který používají sportovci a cvičenci. Je to výborný zdroj bílkovin, které jsou nezbytné pro regeneraci a růst svalů. Proteinový prášek může být konzumován před, během nebo po tréninku, aby se zvýšil příjem bílkovin…

Přečtěte si více

Mnoho lidí se v dnešní době potýká s problémem nadváhy. Stále více lidí se s tím však také snaží něco dělat. Co? Hledají různé způsoby, jak zhubnout. Snaží se využívat různé doplňky stravy, diety, pilulky na hubnutí a mnoho dalších spalovačů tuků. Pokud někdo neví, jak se zbavit přebytečných kil, vyplatí se poradit i s dietologem či jiným odborníkem. Pokud však někomu cviky nepomáhají, vyplatí se použít výše uvedené metody. Proč? Jde o to, že jsou velmi účinné. Je však známo, že účinky mohou být různé, protože ne každý funguje…

Přečtěte si více

Stále častěji se u nás můžeme setkat s nejrůznějšími velkoobchody s doplňky a živinami. Toto zboží je nejen velmi dobře prodejné, ale také snadno dostupné. Lze je dovážet nejen od výrobců sídlících u nás, ale i ze zahraničí. Všude jsou stejně dobré a případný rozdíl může být pouze v ceně takového produktu. Navíc zmíněný velkoobchod s výživou je také skvělým způsobem, jak vydělat spoustu peněz. S prodejem takových živin či doplňků není problém a cílová skupina je obrovská. Suplementy přitom mohou užívat starší i mladí lidé. Živiny mohou používat amatéři…

Přečtěte si více

V poslední době je velmi módní brát různé doplňky stravy. Jsou hojně propagovány, což má obrovský dopad na jejich zvláštní oblibu u nás, v jiných zemích v takovém měřítku nevídané. Proto je na zvážení, zda rozhodně nemáme sáhnout po suplementech. Je doplněk lék? Doplněk stravy a lék nejsou stejné produkty. Doplňky neléčí, mají pouze doplnit dávku látek přijatých ve zdravé a vyvážené stravě. Mezitím, pokud je tato strava zdravá a vyvážená, není zatím potřeba používat doplňky. Proto by se měly užívat pouze ve zvláštních případech, kdy není možné přirozeně zajistit…

Přečtěte si více

Je těžké popřít, že kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Ovlivňuje úroveň síly, budování svalové hmoty a energetické procesy. Jak suplementaci provádět a je pro každého? Kreatinové cykly – Kreatin se používá v cyklech. Mezi jednotlivými cykly se doporučuje dodržet několik týdnů přestávku. Podrobnosti ohledně délky cyklu a jeho frekvence je nejlepší dohodnout s osobním trenérem nebo s odborníkem ze sportovní prodejny. Kreatin by měl být užíván v množství 3 g až 5 g denně. Nepřehánějte to. Taková množství jsou dostatečná pro poskytnutí uspokojivých výsledků. Užívání doplňků – Kreatin ve…

Přečtěte si více

Mnoho lidí se rozhodne pro intenzivní trénink, aby se co nejdříve zbavili zbytečného tuku. Bohužel někdy, i přes mnoho hodin cvičení, nejsou účinky uspokojivé. V tomto případě je na zvážení, zda je dobré sáhnout po vybraných doplňcích stravy, které podpoří naše hubnutí. Příkladem mohou být produkty s obsahem omega 3 kyselin, které se v současnosti těší velkému zájmu. V první řadě je využívají ženy, které pravidelně cvičí, aby shodily přebytečná kila. Nutno přiznat, že omega 3 mastné kyseliny se doporučují nejen sportovcům, ale i lidem, kteří se například potýkají s…

Přečtěte si více

Užívání doplňků se stalo v poslední době módou. Vědci však dokazují, že to není vůbec nutné. Taková podpora syntetickými vitamíny a minerály nemusí být potřebná, pokud člověk denně dodržuje správnou stravu. Existují samozřejmě výjimky a někteří lidé si dokonce musí dávat pozor, aby dodatečně sáhli po suplementech. Stává se to například v případě léčby antibiotiky, silné slabosti, nutnosti vzdát se některých produktů, kvůli dietě doporučené lékařem atp. Doplňky – jaké jsou tyto přípravky? Doplněk stravy není totéž co lék. Léčivé látky se v těchto přípravcích nevyskytují, takže doplňky nepodléhají takové…

Přečtěte si více

Existují lidé, kteří přísahají na účinnost doplňků stravy. Každé ráno je berou s vírou, že jim pomohou strávit den efektivněji. To je často jen placebo efekt. Možná některé doplňky fungují, ale jen zřídka mohou skutečně vést ke ztrátě tuku. Dosavadní zavedení doplňků do vašeho jídelníčku neprokázalo, že by tyto měly co dočinění s úbytkem tuku, pokud se místo cvičení soustředíte pouze na polykání pilulky na hubnutí. Moudrý postoj k doplňkům stravy je ten, že jsou považovány za produkty určené ke kompenzaci nedostatku něčeho ve stravě. Takže byste neměli používat doplňky…

Přečtěte si více

V současné době můžeme na trhu vidět stále více společností, které se zabývají výrobou různých doplňků a živin věnovaných lidem, kteří se věnují intenzivní fyzické námaze – především síle. Máme všelijaké různé druhy opatření a někdo, kdo o nich nemá nejmenší ponětí, se může splést. Není však těžké uvést doplňky, které jsou nejúčinnější a tělem nejlépe vstřebatelné. Jsou to rozhodně aminokyseliny, které vítězí i u velmi oblíbených proteinových doplňků. Jsou tak účinné, protože protein, který tvoří svaly, je tvořen aminokyselinami. Aminokyseliny velmi jednoduchým způsobem urychlují regeneraci po tréninku, pomáhají také…

Přečtěte si více

Nejlepší metodou k budování svalové hmoty je určitě cvičení, ostrý trénink a disciplína. Budování svalů je dřina, která vyžaduje úsilí a hodně obětí. Na trhu však existují suplementy, které nám mohou pomoci rychleji dosáhnout požadovaného efektu. Než se však pro kondicionér rozhodneme, ověřte si jeho složení a vyberte si ten nejlepší pro vás. Nejlepší doplňky svalové hmoty obsahují především bílkoviny. Je hlavním stavebním kamenem našich svalů. Bez této složky nedosáhneme požadovaných výsledků. Bílkoviny lze zajistit ve stravě, ale je dobré je také doplňovat. Proto by se tato mikroživina měla nacházet…

Přečtěte si více