Rubrika: Doplňky

Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální živiny, které mají klíčový význam pro naše zdraví a pohodu. Tyto tuky jsou známé svými pozitivními účinky na srdce, mozek a celkovou pohodu těla. Důležitost omega-3 mastných kyselin v naší každodenní stravě nelze přehlížet, a proto je důležité porozumět, proč jsou tak důležité a jak je můžeme začlenit do naší stravy. Pro Zdravé Srdce a Cirkulaci Jedním z nejvýznamnějších přínosů omega-3 mastných kyselin je jejich pozitivní účinek na srdce a cirkulaci. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace omega-3 kyselin může snižovat hladiny škodlivého cholesterolu (LDL) a…

Přečtěte si více

Kreatin je populární doplněk stravy mezi sportovci a fitness nadšenci. Jeho účinky na zvýšení výkonu a síly jsou dobře známé, a proto je důležité vědět, jakou formu kreatinu si vybrat. Existuje několik různých forem kreatinu na trhu, které se liší svými vlastnostmi a účinky. V tomto článku se podíváme na různé formy kreatinu a poskytneme vám informace, které vám pomohou při výběru té nejvhodnější. Co potřebujete vědět o formách kreatinu? Před tím, než se podíváme na konkrétní formy kreatinu, je důležité mít základní povědomí o tom, co kreatin je a…

Přečtěte si více

Bílkoviny jsou zásadními stavebními kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro správnou funkci svalů, tkání, enzymů a hormonů. Nedostatek bílkovin ve stravě může mít negativní dopad na naše zdraví a výkonnost. Zde se podíváme na příznaky, které mohou naznačovat nedostatek bílkovin a jak je možné zvýšit jejich příjem. Co jsou bílkoviny a proč jsou důležité? Bílkoviny jsou makroživiny složené z aminokyselin. Hrají klíčovou roli při tvorbě nových buněk, opravě tkání a podpoře imunitního systému. Jsou nezbytné pro správnou funkci svalů, enzymů, hormonů a transportních molekul. Proto je důležité zahrnout do své…

Přečtěte si více

Melatonin je hormon produkován přirozeně v těle, který reguluje spánek a bdění. V posledních letech se však stává stále populárnějším jako doplněk stravy, který slibuje zlepšení kvality spánku. V tomto článku se podíváme na doplňky stravy s melatoninem a zjistíme, zda opravdu fungují. Také si povíme, co je důležité vědět o těchto doplňcích a zda mohou pomoci v boji proti nespavosti. Jak melatonin ovlivňuje spánek Melatonin je hormon produkován především ve šišinkách (epifyze) mozku a je spojen s regulací biologických rytmů. Jeho hladina se zvyšuje večer a signalizuje tělu, že…

Přečtěte si více

V dnešním světě, kde je zdravý životní styl stále více populární, se mnoho lidí zaměřuje na hubnutí a získání fit postavy. Proteinové doplňky se staly nedílnou součástí stravy mnoha lidí, kteří chtějí dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí a tvarování těla. Ale jak vybrat ten nejlepší proteinový doplněk pro své potřeby? V tomto článku se podíváme na důležité faktory, které byste měli zvážit při výběru proteinového doplňku. Stanovte si cíl hubnutí a tvarování těla Předtím než začnete vybírat proteinový doplněk, je důležité si stanovit své cíle v oblasti hubnutí a…

Přečtěte si více

Ženšen je léčivá rostlina, která se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let. Je známý pro své pozitivní účinky na lidské zdraví a vitalitu. Existuje několik druhů ženšenu, z nichž každý má své specifické vlastnosti a účinky. V tomto článku si přiblížíme některé z nejznámějších druhů ženšenu a podíváme se na to, který z nich je považován za nejúčinnější. Panax Ginseng Panax Ginseng je nejznámějším a nejrozšířenějším druhem ženšenu. Pochází z Asie a je hojně pěstován v Číně a Koreji. Panax Ginseng se tradičně používá ke zvýšení energie, posílení…

Přečtěte si více

Spalovače tuků se stimulanty se stávají stále populárnějšími mezi lidmi, kteří se zabývají hubnutím a tréninkem. Tyto přípravky slibují urychlení metabolismu, zvýšení energie a podporu spalování tuků. V tomto článku se podíváme na to, jak spalovače tuků se stimulanty fungují a jak mohou pomoci při dosahování vašich cílů v oblasti hubnutí a tréninku. Jak fungují spalovače tuků se stimulanty? Spalovače tuků se stimulanty obsahují různé látky, které mají za úkol urychlit metabolismus a podpořit spalování tuků. Mezi nejčastěji používané stimulanty patří kofein, zelený čaj, syntetické stimulanty jako efedrin a karnitin.…

Přečtěte si více

Leucin je jedna z devíti esenciálních aminokyselin, které tvoří proteinové řetězce v těle. Je to jedna z tří větvících se aminokyselin společně s valinem a isoleucinem, které se obvykle označují zkratkou BCAA (z angl. branched-chain amino acids). Leucin hraje důležitou roli v mnoha funkcích těla a je nezbytný pro udržení zdraví a normální funkce. Funkce leucinu v těle Leucin je klíčovou aminokyselinou pro růst svalů. Je to proto, že leucin stimuluje syntézu proteinů v těle. Když se konzumuje potravina s vysokým obsahem leucinu, aktivuje se signální dráha zvaná mTOR (z…

Přečtěte si více

Suplementace je důležitou součástí fitness a sportovního tréninku. Kreatin a beta-alanin jsou dva z nejpopulárnějších doplňků stravy pro zlepšení výkonu a růstu svalové hmoty. Tyto dvě sloučeniny mohou být kombinovány dohromady jako součást suplementačního režimu. V tomto článku se zaměříme na to, jaké jsou výhody kombinace kreatinu a beta-alaninu. Co je kreatin? Kreatin je organická sloučenina, kterou tělo vyrábí z aminokyselin argininu, glycinu a methioninu. Kreatin slouží jako zdroj energie pro svaly při krátkodobé intenzivní fyzické aktivitě. Kreatin je také známý pro své schopnosti zvyšovat sílu a výkon a pomáhat…

Přečtěte si více

Proteinové koktejly jsou v poslední době stále oblíbenější formou doplňování bílkovin v jídelníčku. Nejčastěji jsou spojovány s nárůstem svalové hmoty, avšak často se také doporučují při hubnutí. V tomto článku se podíváme na to, zda jsou proteinové koktejly skutečně účinným prostředkem pro snižování hmotnosti. Co jsou proteinové koktejly? Proteinové koktejly jsou nápoje, které obsahují vysoké množství bílkovin, obvykle ve formě proteinového prášku smíchaného s mlékem nebo vodou. Tyto nápoje mohou být také obohaceny o další složky, jako jsou vláknina, vitamíny a minerály. Jak proteinové koktejly pomáhají při hubnutí? Proteinové koktejly…

Přečtěte si více