Jaké formy kreatinu jsou nejlepší a proč?

Kreatin je populární doplněk stravy mezi sportovci a fitness nadšenci, protože pomáhá zvýšit sílu a vytrvalost při intenzivních cvičeních. Kreatin je přirozeně vytvářen v těle a je také bohatě obsažen v potravinách, jako jsou maso a ryby. Nicméně, kreatinové doplňky jsou oblíbené kvůli jejich výkonnostnímu zlepšení, které nabízejí sportovcům a jedincům, kteří se snaží dosáhnout svých tréninkových cílů. Existuje mnoho forem kreatinu, které jsou k dispozici na trhu. Některé z nejpopulárnějších forem jsou kreatin monohydrát, kreatin ethyl ester, kreatin hydrochlorid, kreatin nitrat a kreatin malát. V tomto článku se zaměříme…

Přečtěte si více

Jak poznat, jaký kloubní doplněk naše tělo potřebuje?

Kloubní doplňky jsou populární doplňky stravy, které mají pomoci s bolestmi kloubů a zlepšením jejich stavu. Existuje mnoho druhů kloubních doplňků na trhu a každý z nich se zaměřuje na jiný typ kloubních potíží. Jak tedy poznat, jaký kloubní doplněk naše tělo potřebuje? Příznaky kloubních problémů Prvním krokem je identifikovat příznaky kloubních problémů. Mezi nejčastější příznaky patří bolest, omezená pohyblivost, záněty a otoky kloubů. Pokud začnete tyto příznaky pozorovat, je důležité navštívit svého lékaře a zjistit, zda se jedná o kloubní problém a jaký druh problému to je. Typy kloubních…

Přečtěte si více

Proč se vyplatí používat adaptogeny v doplňcích stravy a jaké jsou jejich výhody?

V dnešní době jsou stres a úzkost běžnou součástí života mnoha lidí. Hledání způsobů, jak se s těmito problémy vyrovnat, vedlo k rostoucímu zájmu o adaptogeny – bylinné extrakty, které se tradičně používají k podpoře fyzické a psychické výkonnosti. V této článku se podíváme na to, co jsou adaptogeny a jak mohou být užitečné při podpoře zdraví. Co jsou adaptogeny? Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu lépe se přizpůsobit stresu. Tyto látky byly poprvé zkoumány v Sovětském svazu v 50. letech minulého století, kdy se hledaly způsoby, jak podpořit…

Přečtěte si více

Vlastnosti hořčíku a jeho vliv na různé části lidského těla

Hořčík je esenciálním minerálem, který hraje důležitou roli v mnoha procesech v lidském těle. Tento minerál je nezbytný pro zdravý vývoj a funkci kostí, svalů, srdce a nervového systému. V tomto článku se podíváme na vlastnosti hořčíku a jeho vliv na různé části lidského těla. Vlastnosti hořčíku Hořčík je druhým nejrozšířenějším minerálem v lidském těle a nachází se v mnoha potravinách, jako jsou zelené listové zeleniny, ořechy, semena a celozrnné výrobky. Tento minerál je nezbytný pro řadu funkcí v těle, včetně: Vliv hořčíku na různé části lidského těla Jak získat…

Přečtěte si více

Jak rychle působí a kdy se vyplatí roseroot použít?

Rosroot, také známý jako Rhodiola rosea, je rostlina původem z Arktidy a Sibiře, která se v posledních letech stala stále populárnější jako doplněk stravy. Tato rostlina má pověst adaptogenu, což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a zmírnit jeho negativní účinky. V tomto článku se podíváme na to, jak rychle Roseroot působí a kdy se vyplatí ho použít. Jak rychle Roseroot působí? Roseroot má různé účinky na různé lidi, ale obecně se říká, že účinky by měly být viditelné po několika týdnech pravidelného užívání. Některé studie však naznačují, že…

Přečtěte si více

Jak zvýšit své tréninkové schopnosti pomocí doplňků stravy?

V posledních letech se stalo stále běžnějším, že sportovci a cvičenci používají různé doplňky stravy, aby zlepšili své tréninkové schopnosti. Tyto doplňky mohou pomoci s regenerací svalů, zlepšit výkon a urychlit zotavení. V tomto článku se podíváme na několik doplňků stravy, které mohou pomoci zvýšit vaše tréninkové schopnosti. Proteinový prášek Proteinový prášek je snad nejznámějším doplňkem stravy, který používají sportovci a cvičenci. Je to výborný zdroj bílkovin, které jsou nezbytné pro regeneraci a růst svalů. Proteinový prášek může být konzumován před, během nebo po tréninku, aby se zvýšil příjem bílkovin…

Přečtěte si více

Doplněk pro redukci

Mnoho lidí se v dnešní době potýká s problémem nadváhy. Stále více lidí se s tím však také snaží něco dělat. Co? Hledají různé způsoby, jak zhubnout. Snaží se využívat různé doplňky stravy, diety, pilulky na hubnutí a mnoho dalších spalovačů tuků. Pokud někdo neví, jak se zbavit přebytečných kil, vyplatí se poradit i s dietologem či jiným odborníkem. Pokud však někomu cviky nepomáhají, vyplatí se použít výše uvedené metody. Proč? Jde o to, že jsou velmi účinné. Je však známo, že účinky mohou být různé, protože ne každý funguje…

Přečtěte si více

Velkoobchod s doplňky a živinami

Stále častěji se u nás můžeme setkat s nejrůznějšími velkoobchody s doplňky a živinami. Toto zboží je nejen velmi dobře prodejné, ale také snadno dostupné. Lze je dovážet nejen od výrobců sídlících u nás, ale i ze zahraničí. Všude jsou stejně dobré a případný rozdíl může být pouze v ceně takového produktu. Navíc zmíněný velkoobchod s výživou je také skvělým způsobem, jak vydělat spoustu peněz. S prodejem takových živin či doplňků není problém a cílová skupina je obrovská. Suplementy přitom mohou užívat starší i mladí lidé. Živiny mohou používat amatéři…

Přečtěte si více

Je užívání doplňků bezpečné?

V poslední době je velmi módní brát různé doplňky stravy. Jsou hojně propagovány, což má obrovský dopad na jejich zvláštní oblibu u nás, v jiných zemích v takovém měřítku nevídané. Proto je na zvážení, zda rozhodně nemáme sáhnout po suplementech. Je doplněk lék? Doplněk stravy a lék nejsou stejné produkty. Doplňky neléčí, mají pouze doplnit dávku látek přijatých ve zdravé a vyvážené stravě. Mezitím, pokud je tato strava zdravá a vyvážená, není zatím potřeba používat doplňky. Proto by se měly užívat pouze ve zvláštních případech, kdy není možné přirozeně zajistit…

Přečtěte si více

Jak používat doplňky na bázi kreatinu?

Je těžké popřít, že kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Ovlivňuje úroveň síly, budování svalové hmoty a energetické procesy. Jak suplementaci provádět a je pro každého? Kreatinové cykly – Kreatin se používá v cyklech. Mezi jednotlivými cykly se doporučuje dodržet několik týdnů přestávku. Podrobnosti ohledně délky cyklu a jeho frekvence je nejlepší dohodnout s osobním trenérem nebo s odborníkem ze sportovní prodejny. Kreatin by měl být užíván v množství 3 g až 5 g denně. Nepřehánějte to. Taková množství jsou dostatečná pro poskytnutí uspokojivých výsledků. Užívání doplňků – Kreatin ve…

Přečtěte si více