Rubrika: Zdraví

Hubnutí je téma, které zaujímá mnoho lidí po celém světě. S nárůstem obezity a s tím spojených zdravotních problémů se stává hubnutí stále důležitějším cílem pro mnoho jednotlivců. Existuje mnoho diet, cvičení a trendy, které slibují rychlé a účinné výsledky. Nicméně, je důležité si být vědom toho, co opravdu funguje a co ne. V tomto článku se zaměříme na otázku: Existuje účinný způsob, jak zhubnout? Co stojí za to vědět? Dieta a Pravidelnost: Klíčové Slovo k Úspěchu Mnoho lidí hledá zázračné diety, které slibují okamžité výsledky. Realita je však taková,…

Přečtěte si více

Kolagen, ten zázračný protein, nás obklopuje nejen uvnitř našeho těla, ale i vně, jako základní stavební kámen naší pokožky, vlasů, nehtů, šlach a kloubů. Když přicházíme do kontaktu s různými vnějšími faktory, jako je sluneční záření, znečištění vzduchu nebo nevyvážená strava, naše pokožka trpí. A právě kolagen může být klíčem k obnovení a udržení zdraví naší pokožky. Čím víc se ale snažíme pochopit jeho účinky, tím více otázek vzniká. Jedna z nich zní: Může pití kolagenu pomoci zlepšit stav vaší pokožky? Jak kolagen ovlivňuje naši pokožku? Kolagen je jako lepidlo,…

Přečtěte si více

Biotin, známý také jako vitamín B7 nebo H, je významný vitamín patřící do skupiny B-vitaminů. Jeho klíčovou funkcí v těle je podporovat zdravý metabolismus, růst buněk a udržovat zdravou kůži a vlasy. Tento vitamín hraje důležitou roli při přeměně živin na energii. Jeho nedostatek může mít škodlivé účinky na náš organismus, včetně problémů s vlasy, kůží a nehty. V tomto článku se zaměříme na to, zda doplnění biotinu může skutečně posílit zdraví vašich vlasů, a co stojí za to vědět o tomto populárním doplňku stravy. Co Říkají Výzkumy a Studie…

Přečtěte si více

Kolagen je důležitou složkou našeho těla, která má klíčovou roli při udržování zdravé pokožky, vlasů, nehtů a kloubů. Jeho produkce však přirozeně klesá s věkem, což může vést ke ztrátě elasticity a pružnosti kůže, vzniku vrásek a problémům s klouby. Nicméně existují způsoby, jak zvýšit množství kolagenu ve vaší stravě a tím podpořit vaše zdraví a krásu. Konzumujte potraviny bohaté na kolagen Existuje řada potravin, které obsahují přirozený kolagen nebo látky, které podporují jeho tvorbu. Jednou z nejznámějších potravin bohatých na kolagen jsou ryby, zejména losos a tuňák. Tyto ryby…

Přečtěte si více

Pupalkový olej je přírodní olej získávaný z pupalky dvouleté rostliny známé také pod názvem večerníček lékařský. Tento olej je oblíbeným produktem v oblasti zdraví a krásy díky svým mnohostranným vlastnostem a účinkům na lidský organismus. V tomto článku se podíváme podrobněji na pupalkový olej a jeho výhody. Pupalkový olej: Co to vlastně je? Pupalkový olej je získáván z pupalky dvouleté rostliny pomocí lisování semen. Obsahuje vysoký podíl esenciálních mastných kyselin, zejména kyseliny linolové a kyseliny gamma-linolenové. Tyto dvě mastné kyseliny jsou považovány za důležité pro zdraví a jsou známy svými…

Přečtěte si více

Ovesné vločky jsou jedním z nejoblíbenějších potravinových trendů v posledních letech. Jejich popularita neustále roste, a to s dobrým důvodem. Ovesné vločky jsou totiž skvělým zdrojem živin a poskytují mnoho výhod pro zdraví a pohodu. V tomto článku si přiblížíme, proč jsou ovesné vločky tak oblíbené a proč byste je měli zařadit do své každodenní stravy. Ovesné vločky – bohatý zdroj vlákniny a živin Ovesné vločky jsou vyrobeny z ovesných zrn, která jsou lisována do podoby plochých vloček. Tento jednoduchý proces zachovává většinu živin obsažených v ovesných zrnech. Ovesné vločky…

Přečtěte si více

Mastné kyseliny jsou základními stavebními kameny tuků v těle. Existují tři hlavní typy mastných kyselin, a to omega-3, omega-6 a omega-9. Tyto mastné kyseliny jsou zásadní pro správnou funkci těla, ale jejich množství a poměr mezi nimi může mít velký vliv na zdraví člověka. V tomto článku si podrobněji probereme, jaký je rozdíl mezi omega-3, omega-6 a omega-9 mastnými kyselinami. Omega-3 mastné kyseliny Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální mastné kyseliny, což znamená, že je tělo nedokáže samo vyrobit a musí je získat z potravy. Jsou důležité pro správnou funkci mozku…

Přečtěte si více

Kortizol je hormon produkován nadledvinkami a hraje důležitou roli v lidském těle. Jeho hlavní funkcí je reagovat na stres a pomáhat tělu přizpůsobit se na stresové situace. Nicméně, nadměrná hladina kortizolu v těle může mít negativní účinky na zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak kortizol působí na lidský organismus a jak snížit jeho nadměrnou hladinu. Jak kortizol působí na lidský organismus? Kortizol hraje klíčovou roli v reakci těla na stres. Když tělo zažívá stresovou situaci, nadledvinky uvolňují kortizol do krve. Kortizol poté pomáhá tělu přizpůsobit se na…

Přečtěte si více

Péče o srdce nevyžaduje z naší strany prakticky žádné oběti. Základním principem v prevenci srdečních chorob je pohyb. Pravidelné cvičení střední intenzity může výrazně pomoci vyhnout se srdečním problémům. Stejně jako udržet si zdravou váhu a zbavit se tuku na břiše. Kyselina listová má velmi pozitivní vliv na oběhový systém. Kyselina listová může být užívána ve formě doplňku stravy nebo zavedena do jídelníčku pro zvýšení množství produktů, které jsou dobrým zdrojem kyseliny listové. Nejvíce kyseliny listové obsahuje brokolice, růžičková kapusta, špenát, játra a slunečnicová semínka. Čím více těchto produktů v…

Přečtěte si více

Nezdravé stravovací návyky vedou k nadváze a obezitě. Musíte změnit své návyky, protože nadváha a obezita mohou být příčinou mnoha nebezpečných nemocí. Své návyky začínáme měnit zavedením pravidelného stravování. Denně by jich měly být alespoň čtyři. Při sestavování sestavy jídel na každý den zařazujeme potravinářské výrobky patřící do každé skupiny, tedy tuky, sacharidy, mléčné a bílkovinné výrobky, ovoce a zeleninu. To však nestačí. Musíme se také starat o svou fyzickou aktivitu, vzdát se svačin mezi jídly, vzdát se konzumace určitých produktů a nahradit je zdravými produkty. Ve skupině produktů, kterých…

Přečtěte si více