Jakou hodnotu má banán? Co je ještě zdravé a běžné?

Banán patří mezi naše oblíbené ovoce. Myslím, že neexistuje člověk, který by neměl rád banány. Ne každého však zajímá, jakou nutriční hodnotu banány mají. To je důležitá a cenná informace. Za prvé, musíme vědět, že banány jsou cenným zdrojem vlákniny. Vláknina je pro naše tělo nesmírně důležitá. Ovlivňuje správnou činnost střev. Nesmíme také zapomenout, že banány mají určitý vliv na glukózu. Banány mají vysoký glykemický index. To znamená, že po konzumaci banánů se hladina glukózy v našem těle prudce zvýší. Banány jsou také zdrojem vitamínů. V tomto ovoci najdeme vitamíny…

Přečtěte si více

Vitamin B6 je nezbytný pro naše zdraví

Vitamíny jsou pro naše zdraví nesmírně důležité a jedním z nejdůležitějších je vitamín b6, známý také jako pyridoxin. Zmíněný vitamín podporuje činnost nervové soustavy, upravuje krevní tlak, pomáhá také posilovat imunitu. Účinky nedostatku tohoto vitaminu se nejčastěji projevují zánětlivými změnami na kůži a sliznici dutiny ústní, které mohou vést až ke změnám v nervovém systému. Při nedostatku tohoto vitaminu se zvyšuje riziko rakoviny, proto se vyplatí dbát na správnou koncentraci tohoto vitaminu v těle. Kromě nedostatku se samozřejmě může objevit i nadbytek vitaminu b6, což se nejčastěji projevuje brněním v…

Přečtěte si více