Melatonin je hormon produkován přirozeně v těle, který reguluje spánek a bdění. V posledních letech se však stává stále populárnějším jako doplněk stravy, který slibuje zlepšení kvality spánku. V tomto článku se podíváme na doplňky stravy s melatoninem a zjistíme, zda opravdu fungují. Také si povíme, co je důležité vědět o těchto doplňcích a zda mohou pomoci v boji proti nespavosti. Jak melatonin ovlivňuje spánek Melatonin je hormon produkován především ve šišinkách (epifyze) mozku a je spojen s regulací biologických rytmů. Jeho hladina se zvyšuje večer a signalizuje tělu, že…
Přečtěte si víceDoplňky stravy s melatoninem – opravdu fungují?
