Autor: Tomas

Druhy ženšenu – co se o nich vyplatí vědět?

Tomas

Ženšen je léčivá rostlina, která se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let. Je známý pro své pozitivní účinky na lidské zdraví a vitalitu. Existuje několik druhů ženšenu, z nichž každý má své specifické vlastnosti a účinky. V tomto článku si přiblížíme některé z nejznámějších druhů ženšenu a podíváme se na to, který z nich je považován za nejúčinnější. Panax Ginseng Panax Ginseng je nejznámějším a nejrozšířenějším druhem ženšenu. Pochází z Asie a je hojně pěstován v Číně a Koreji. Panax Ginseng se tradičně používá ke zvýšení energie, posílení…

Přečtěte si více

Pupalkový olej – co to vlastně je? Co se o tom vyplatí vědět?

Tomas

Pupalkový olej je přírodní olej získávaný z pupalky dvouleté rostliny známé také pod názvem večerníček lékařský. Tento olej je oblíbeným produktem v oblasti zdraví a krásy díky svým mnohostranným vlastnostem a účinkům na lidský organismus. V tomto článku se podíváme podrobněji na pupalkový olej a jeho výhody. Pupalkový olej: Co to vlastně je? Pupalkový olej je získáván z pupalky dvouleté rostliny pomocí lisování semen. Obsahuje vysoký podíl esenciálních mastných kyselin, zejména kyseliny linolové a kyseliny gamma-linolenové. Tyto dvě mastné kyseliny jsou považovány za důležité pro zdraví a jsou známy svými…

Přečtěte si více

Spalovače tuků se stimulanty – podpora hubnutí a tréninku

Tomas

Spalovače tuků se stimulanty se stávají stále populárnějšími mezi lidmi, kteří se zabývají hubnutím a tréninkem. Tyto přípravky slibují urychlení metabolismu, zvýšení energie a podporu spalování tuků. V tomto článku se podíváme na to, jak spalovače tuků se stimulanty fungují a jak mohou pomoci při dosahování vašich cílů v oblasti hubnutí a tréninku. Jak fungují spalovače tuků se stimulanty? Spalovače tuků se stimulanty obsahují různé látky, které mají za úkol urychlit metabolismus a podpořit spalování tuků. Mezi nejčastěji používané stimulanty patří kofein, zelený čaj, syntetické stimulanty jako efedrin a karnitin.…

Přečtěte si více

Jak bojovat s nadměrným tělesným tukem?

Tomas

V dnešní uspěchané době, ve které se většina lidí snaží držet zdravého životního stylu a udržovat si ideální váhu, je nadměrný tělesný tuk problémem, který může představovat výzvu. Mnoho lidí hledá způsoby, jak se zbavit přebytečného tuku a dosáhnout svých cílů ohledně postavy. Kromě správného stravování a pravidelného cvičení existuje také možnost využít doplňky stravy, které mohou přinést užitek při boji proti nadměrnému tělesnému tuku. Jak využít doplňky stravy při redukci tělesného tuku Při redukci tělesného tuku je důležité zvolit si správnou strategii a doplňky stravy mohou hrát významnou roli.…

Přečtěte si více

Ovesné vločky v každodenní stravě – proč jsou tak oblíbené a proč se vyplatí je používat?

Tomas

Ovesné vločky jsou jedním z nejoblíbenějších potravinových trendů v posledních letech. Jejich popularita neustále roste, a to s dobrým důvodem. Ovesné vločky jsou totiž skvělým zdrojem živin a poskytují mnoho výhod pro zdraví a pohodu. V tomto článku si přiblížíme, proč jsou ovesné vločky tak oblíbené a proč byste je měli zařadit do své každodenní stravy. Ovesné vločky – bohatý zdroj vlákniny a živin Ovesné vločky jsou vyrobeny z ovesných zrn, která jsou lisována do podoby plochých vloček. Tento jednoduchý proces zachovává většinu živin obsažených v ovesných zrnech. Ovesné vločky…

Přečtěte si více

Leucin – co stojí za to vědět o této aminokyselině a proč je tak důležitá?

Tomas

Leucin je jedna z devíti esenciálních aminokyselin, které tvoří proteinové řetězce v těle. Je to jedna z tří větvících se aminokyselin společně s valinem a isoleucinem, které se obvykle označují zkratkou BCAA (z angl. branched-chain amino acids). Leucin hraje důležitou roli v mnoha funkcích těla a je nezbytný pro udržení zdraví a normální funkce. Funkce leucinu v těle Leucin je klíčovou aminokyselinou pro růst svalů. Je to proto, že leucin stimuluje syntézu proteinů v těle. Když se konzumuje potravina s vysokým obsahem leucinu, aktivuje se signální dráha zvaná mTOR (z…

Přečtěte si více

Má smysl kombinovat kreatin a beta-alanin v suplementaci? Jaké jsou výhody doplňování těchto sloučenin dohromady?

Tomas

Suplementace je důležitou součástí fitness a sportovního tréninku. Kreatin a beta-alanin jsou dva z nejpopulárnějších doplňků stravy pro zlepšení výkonu a růstu svalové hmoty. Tyto dvě sloučeniny mohou být kombinovány dohromady jako součást suplementačního režimu. V tomto článku se zaměříme na to, jaké jsou výhody kombinace kreatinu a beta-alaninu. Co je kreatin? Kreatin je organická sloučenina, kterou tělo vyrábí z aminokyselin argininu, glycinu a methioninu. Kreatin slouží jako zdroj energie pro svaly při krátkodobé intenzivní fyzické aktivitě. Kreatin je také známý pro své schopnosti zvyšovat sílu a výkon a pomáhat…

Přečtěte si více

Doplňky vybírejte také podle ročního období! Jaké doplňky jsou dobré na jaro?

Tomas

Jaro je obdobím obnovy a zrodu nového života. Je to období, kdy se příroda probouzí po dlouhé zimě a začíná kvést a růst. Stejně jako příroda se i naše móda mění s ročním obdobím. Proto je důležité vybírat doplňky podle aktuálního počasí a atmosféry. V tomto článku se budeme zaměřovat na doplňky vhodné pro jarní období. Sluneční brýle Jedním z nejvíce používaných doplňků na jaře jsou sluneční brýle. Slunce začíná svítit silněji a může být velmi očním přístrojem pro naše oči. Proto jsou sluneční brýle nezbytností na každém jarním výletu…

Přečtěte si více

Proteinové koktejly – vyplatí se je zařadit do svého jídelníčku na hubnutí?

Tomas

Proteinové koktejly jsou v poslední době stále oblíbenější formou doplňování bílkovin v jídelníčku. Nejčastěji jsou spojovány s nárůstem svalové hmoty, avšak často se také doporučují při hubnutí. V tomto článku se podíváme na to, zda jsou proteinové koktejly skutečně účinným prostředkem pro snižování hmotnosti. Co jsou proteinové koktejly? Proteinové koktejly jsou nápoje, které obsahují vysoké množství bílkovin, obvykle ve formě proteinového prášku smíchaného s mlékem nebo vodou. Tyto nápoje mohou být také obohaceny o další složky, jako jsou vláknina, vitamíny a minerály. Jak proteinové koktejly pomáhají při hubnutí? Proteinové koktejly…

Přečtěte si více

Hydratace organismu při fyzické aktivitě – na co nezapomínat a stačí samotná voda?

Tomas

Pro udržení dobré kondice a zdraví je klíčové dodržovat správnou hydrataci organismu. Při fyzické aktivitě, zejména při sportu, je třeba dbát na dostatečný přísun tekutin, aby se tělo udrželo v optimálním stavu. V tomto článku se budeme zabývat tím, na co bychom měli při hydrataci organismu při fyzické aktivitě myslet a zda stačí pouze konzumace vody. Dostatečný přísun tekutin Během fyzické aktivity ztrácí tělo vodu prostřednictvím pocení, což může vést k dehydrataci, pokud se voda neopráší včas. Dehydratace může mít nepříznivé účinky na tělesnou výkonnost a zdraví obecně. Proto je…

Přečtěte si více