Užívání doplňků může v mnoha případech hodně pomoci. Nutno podotknout, že se nejedná o steroidy, jak si mnoho lidí pravděpodobně může myslet. Vezměte v úvahu, že suplementy používá mnoho nejlepších sportovců po celém světě. Jedná se o doplňkové produkty, které vám pomohou dosáhnout konkrétních cílů mnohem rychleji.
Bohužel v některých případech není užívání doplňků dobrým řešením. To se stane například tehdy, když začátečník o předmětu nemá ani ponětí a prášky si vezme sám. Pak to může skončit velmi špatně. Proto se vyplatí využít pomoci někoho mnohem zkušenějšího. Ne na radu anonymů na internetu.
Osobní trenér je mnohem lepší varianta. Jedná se o osobu, která má rozsáhlé znalosti o tomto tématu. Přesně ví, které doplňky jsou dobré a účinné. Navíc moc dobře ví, jak to všechno dávkovat. Dalo by se říci, že je to někdo jako lékař. Proto se vyplatí zeptat se trenéra a nebrat si kondicionér sám, aniž byste měli patřičné znalosti.
Jsou živiny zdravé?
Určitě jste si nejednou položili otázku, zda jsou doplňky nabízené v obchodech zdravé. Někteří se domnívají, že jde o prvky, které našemu tělu velmi škodí, na kterých se navíc může stát závislost. Jsou však i trenéři, kteří si svůj život bez nich nedokážou představit. jak to vlastně je?
Je třeba zdůraznit, že pokud se rozhodnete užívat suplementy, měli byste to konzultovat se svým lékařem a následně s trenérem. Lékař vám řekne, co to obnáší a případně zakáže, pokud na to nemáte odpovídající zdravotní stav. Trenér vám pomůže vybrat přesně ty živiny, které vám pomohou a neuškodí. Rozhodně je lepší kupovat tyto dietní položky ze spolehlivého zdroje.
Jsou někdy dražší, ale mnohem spolehlivější. Pokud nakupujete nejlevnější doplňky od nespolehlivých dodavatelů, mohou vám ve skutečnosti ublížit. Nezapomeňte je také konzumovat pouze s doporučením člověka, který to dobře zná. Pak budou vaše organismy v bezpečí.
V jaké formě byste měli konzumovat doplňky a živiny?
Výběr živin a doplňků stravy na trhu je v současné době velmi široký. Jednotlivé produkty se od sebe liší nejen svým působením (doplňky pro zvýšení tělesné hmoty, carving, redukce tělesného tuku atd.), ale také způsobem přípravy a konzumace. Existuje nejúčinnější a nejsnáze stravitelná forma živin a doplňků?
Určitě se vyplatí doporučit produkty v tekuté formě. Nejde jen o nápoje hotové, ale i ty ve formě rozpustných prášků. Živiny a doplňky mohou být rozpustné ve vodě nebo v mléce. Některé z nich, zejména proteinové doplňky, po rozpuštění tvoří hustou suspenzi konzistence koktejlu nebo pudinku. Takové nápoje je nejlepší připravovat v šejkru.
A co tabletkové doplňky? Živiny z takových doplňků se vstřebávají o něco pomaleji a méně efektivně než v případě tekutých doplňků a kondicionérů. V mnoha situacích je však výhodnější užívat tablety a kapsle, protože nevyžadují žádnou speciální přípravu.
