Měsíc: Listopad 2022

Je těžké popřít, že kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Ovlivňuje úroveň síly, budování svalové hmoty a energetické procesy. Jak suplementaci provádět a je pro každého? Kreatinové cykly – Kreatin se používá v cyklech. Mezi jednotlivými cykly se doporučuje dodržet několik týdnů přestávku. Podrobnosti ohledně délky cyklu a jeho frekvence je nejlepší dohodnout s osobním trenérem nebo s odborníkem ze sportovní prodejny. Kreatin by měl být užíván v množství 3 g až 5 g denně. Nepřehánějte to. Taková množství jsou dostatečná pro poskytnutí uspokojivých výsledků. Užívání doplňků – Kreatin ve…

Mnoho lidí se rozhodne pro intenzivní trénink, aby se co nejdříve zbavili zbytečného tuku. Bohužel někdy, i přes mnoho hodin cvičení, nejsou účinky uspokojivé. V tomto případě je na zvážení, zda je dobré sáhnout po vybraných doplňcích stravy, které podpoří naše hubnutí. Příkladem mohou být produkty s obsahem omega 3 kyselin, které se v současnosti těší velkému zájmu. V první řadě je využívají ženy, které pravidelně cvičí, aby shodily přebytečná kila. Nutno přiznat, že omega 3 mastné kyseliny se doporučují nejen sportovcům, ale i lidem, kteří se například potýkají s…

Užívání doplňků se stalo v poslední době módou. Vědci však dokazují, že to není vůbec nutné. Taková podpora syntetickými vitamíny a minerály nemusí být potřebná, pokud člověk denně dodržuje správnou stravu. Existují samozřejmě výjimky a někteří lidé si dokonce musí dávat pozor, aby dodatečně sáhli po suplementech. Stává se to například v případě léčby antibiotiky, silné slabosti, nutnosti vzdát se některých produktů, kvůli dietě doporučené lékařem atp. Doplňky – jaké jsou tyto přípravky? Doplněk stravy není totéž co lék. Léčivé látky se v těchto přípravcích nevyskytují, takže doplňky nepodléhají takové…