Sportujeme, abychom se ve svém těle cítili lépe. Bojujeme s kily navíc, bojujeme s komplexy a je pro nás těžké se motivovat k další práci. Přesto překonáváme své bariéry, protože víme, že je to pro naše dobro. Sport je výborný lék na smutek a malátnost. Při fyzické aktivitě se v nás produkují endorfiny, díky kterým jsme mnohem spokojenější se svými účinky a často se naše dobrá nálada může přenést i na ostatní. Existuje mnoho vědeckých studií potvrzujících, že sport je vynikajícím způsobem léčby deprese a dalších onemocnění souvisejících s nervovým…
Přečtěte si víceMěsíc: Listopad 2022
Jak používat doplňky na bázi kreatinu?
Je těžké popřít, že kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Ovlivňuje úroveň síly, budování svalové hmoty a energetické procesy. Jak suplementaci provádět a je pro každého? Kreatinové cykly – Kreatin se používá v cyklech. Mezi jednotlivými cykly se doporučuje dodržet několik týdnů přestávku. Podrobnosti ohledně délky cyklu a jeho frekvence je nejlepší dohodnout s osobním trenérem nebo s odborníkem ze sportovní prodejny. Kreatin by měl být užíván v množství 3 g až 5 g denně. Nepřehánějte to. Taková množství jsou dostatečná pro poskytnutí uspokojivých výsledků. Užívání doplňků – Kreatin ve…
Přečtěte si víceDoplňky na hubnutí
Mnoho lidí se rozhodne pro intenzivní trénink, aby se co nejdříve zbavili zbytečného tuku. Bohužel někdy, i přes mnoho hodin cvičení, nejsou účinky uspokojivé. V tomto případě je na zvážení, zda je dobré sáhnout po vybraných doplňcích stravy, které podpoří naše hubnutí. Příkladem mohou být produkty s obsahem omega 3 kyselin, které se v současnosti těší velkému zájmu. V první řadě je využívají ženy, které pravidelně cvičí, aby shodily přebytečná kila. Nutno přiznat, že omega 3 mastné kyseliny se doporučují nejen sportovcům, ale i lidem, kteří se například potýkají s…
Přečtěte si víceDoplněk a lék – co stojí za to vědět
Užívání doplňků se stalo v poslední době módou. Vědci však dokazují, že to není vůbec nutné. Taková podpora syntetickými vitamíny a minerály nemusí být potřebná, pokud člověk denně dodržuje správnou stravu. Existují samozřejmě výjimky a někteří lidé si dokonce musí dávat pozor, aby dodatečně sáhli po suplementech. Stává se to například v případě léčby antibiotiky, silné slabosti, nutnosti vzdát se některých produktů, kvůli dietě doporučené lékařem atp. Doplňky – jaké jsou tyto přípravky? Doplněk stravy není totéž co lék. Léčivé látky se v těchto přípravcích nevyskytují, takže doplňky nepodléhají takové…
Přečtěte si víceJak pečovat o své zdraví?
Určitě by každý chtěl mít v důchodu tu správnou postavu a vitalitu. Existuje skutečně způsob, jak si zachovat radost ducha bez ohledu na váš věk? Ano, samozřejmě. To stojí za zvážení, než definitivně zvolíte nějakou pohybovou aktivitu. Jak může sport pozitivně ovlivnit naši kondici. V první řadě je to velmi rychlé zlepšení svalové práce. Sportováním navíc můžete počítat i s tím, že se nám na tváři bude častěji objevovat milý a přátelský úsměv. Určitě může být okamžik odchodu do důchodu spojen s oslabením některých svalů. Abyste mohli optimálně přemýšlet o…
Přečtěte si více