Kruhový trénink je cvičební metoda, která nevyžaduje zkušenosti a může ji provádět každý bez ohledu na věk a pohlaví. K této námaze není potřeba žádné speciální vybavení, protože ke cvičení můžeme použít váhu vlastního těla. Pokud nám záleží na lehké zátěži, lze obyčejné činky nahradit lahví s vodou. Kruhový trénink je navržen tak, aby procvičoval celé tělo po určitou dobu. Trénink by se měl provádět pravidelně, alespoň třikrát týdně, nezapomínejte na zahřátí na začátku a protažení na konci. Trénink by se měl skládat minimálně z 10 cviků jako jsou kliky,…
Přečtěte si víceKruhový trénink
