Působivé, vypracované prsní svaly jsou snem většiny návštěvníků posiloven. Abyste se jimi mohli pochlubit, musíte si trénink v první řadě pořádně naplánovat. Stojí za to vědět, že výběr cviků v tomto případě nemusí záviset na našich zkušenostech nebo kondici. Pro většinu lidí, kteří cvičí v posilovně, je základní sestava cviků stejná. Mění se pouze jejich intenzita a velikost zátěže. Každý trénink musíme začít rozcvičkou. Tím připravíme svaly na cvičení a ochráníme nás před zraněním. Pak cvičíme typická silová cvičení, například tlak. Později můžeme přejít k izolačním cvičením zaměřeným na konkrétní…
Přečtěte si víceEfektivní cvičení hrudníku
