Rok: 2022

Výběr proteinového doplňku je poměrně složitá záležitost. Na trhu je mnoho velmi odlišných produktů, které mohou mít pro každého sportovce zcela odlišné účinky. Jednou ze živin, kterou nejčastěji volí jak profesionálové, tak lidé, kteří sportují pouze jako hobby, je proteinový hydrolyzát. Velká většina lidí po použití tohoto produktu byla spokojena s dosaženým účinkem. Hydrolyzát je forma proteinu, která umožňuje mnohem rychlejší vstřebání přípravku do těla. Není divu, že takové produkty oceňují především kulturisté a další. Proteinové hydrolyzáty jsou velmi účinnými živinami, pokud se chceme po vyčerpávajícím tréninku především rychleji vrátit…

V dnešní době je efektivní trénink výsledkem několika faktorů. V první řadě musí cvičenec prokázat adekvátní nasazení, protože bez něj nebude možné provádět konkrétní tréninkové jednotky na vysoké úrovni. Zapomenout nelze ani na pravidelné návštěvy posilovny. Důležité je také správně jíst a využívat dobré živiny. V tomto bodě bychom se rádi zaměřili na tento poslední bod. Je třeba zdůraznit, že v dnešní době je na trhu mnoho účinných přípravků, které člověka správně stimulují a učiní mnohem efektivnější při následných trénincích. To samozřejmě ovlivňuje rychlost dosažení konkrétních efektů. Suplementy spojené s…

Vytrvalostní trénink, jako je běh, jízda na kole atd., je pro tělo velkou výzvou. Aby byl takový trénink efektivní a zároveň zdravotně nezávadný, je dobré užívat živiny a suplementy určené pro intenzivně trénující sportovce. SacharidyPři vytrvalostním tréninku, který často trvá několik hodin, tělo ztrácí velké množství energie. Jeho správnou hladinu je nejlepší zajistit pomocí sacharidových doplňků. Takové doplňky by měly obsahovat sacharidy s různou dobou vstřebávání – jak ty lehce stravitelné, které tělu zajistí rychlý přísun energie, tak ty s delší dobou vstřebávání. Energetické nápojeDalším zdrojem energetických složek pro tělo…

Lidé, kteří pravidelně trénují, musí tělu dodat více živin než ti, kteří tráví volný čas pasivně. Při intenzivním cvičení se spolu s potem vyplavují z těla i cenné minerály. Je velmi důležité je co nejdříve doplnit, jinak může dojít k dehydrataci organismu. Dbejte tedy na to, abyste během tréninku pili správné množství tekutin obsahujících elektrolyty. Navíc lidé provozující silové sporty mají zvýšený přísun bílkovin. Jídelníček takových sportovců by proto měl obsahovat jeho zvýšené množství. Nejlepším zdrojem bílkovin jsou mléčné výrobky a pokrmy na bázi drůbeže. Ne vždy je však možné…

Bílkoviny jsou jedním ze základních stavebních kamenů našeho těla. Jsou vyrobeny z aminokyselin, které jsou nezbytné, protože jsou z nich vyrobeny naše tkáně. Bílkoviny dodáváme tělu především ve formě potravy. Jeho množství by mělo záviset na námaze organismu. Čím větší úsilí, tím více bílkovin bychom měli poskytnout. Sportovci to dobře vědí, zvláště ti, kteří potřebují mít přiměřenou svalovou hmotu. Při budování svalové hmoty pomáhá nejen správná strava, ale také četné živiny a proteinové doplňky. Je jich hodně, a tak se při výběru musíme zamyslet nad tím, co pro nás bude…